Şekersiz, Glutensiz ve Antioksidan Zengini
Muz ve yumurta ile hazırlanan bu brownie, un ve şeker kullanılmadan yapılır. Kakao içeriğiyle antioksidan desteği de sağlar.
Besin Değerleri
Kalori: ~100 kcal (1 dilim için)
Malzemeler
- 2 muz
- 1 yumurta
- 2 yemek kaşığı ham kakao
- 1 çay kaşığı karbonat
Hazırlanışı
Muzları ezin ve yumurta ile çırpın. Kakao ve karbonatı ekleyip karıştırın. 180°C’de yaklaşık 30 dakika pişirin. Üzerini vişne ve bitter çikolata ile süsleyebilirsiniz. Afiyet Olsun.
Diyetisyen Önerisi
Bu tarif düşük karbonhidratlı ve glutensiz tatlı alternatifi arayan bireyler için uygundur. Muz ve yumurta bazlı yapısı sayesinde tok tutar, kakao antioksidan desteği sağlar.
Üzerine ceviz eklenerek omega-3 artırılabilir; fırın süresi kısaltılarak daha yumuşak bir kıvam elde edilebilir.
Daha fazla sağlıklı tarif ve beslenme önerisi için @instagram‘da buluşalım.
