Glutensiz, Besleyici ve Demir Zengini
Tahin ve keçiboynuzu unuyla hazırlanan bu kurabiye, rafine şeker içermeden tatlı ihtiyacını karşılar ve demir açısından zengindir.
Besin Değerleri
Kalori: ~140 kcal (1 adet)
Malzemeler
- 1 SB keçiboynuzu unu
- 2/3 SB ham tahin
Hazırlanışı
Tahin ve keçiboynuzu ununu karıştırıp , yoğuralım, elimizle küçük yuvarlaklar yapıp 170°C derecede kontrollü olarak yaklaşık 10 dk pişirelim. Afiyet Olsun.
Diyetisyen Önerisi
Bu tarif tatlı krizlerini rafine şeker olmadan bastırmak isteyenler için uygundur. Tahin sağlıklı yağ, keçiboynuzu unu ise lif ve mineral desteği sunar.
Üzerine kakao serpilerek aroma artırılabilir; porsiyon küçültülerek kalori kontrolü yapılabilir.
Daha fazla sağlıklı tarif ve beslenme önerisi için @instagram‘da buluşalım.
