Tatlı İsteğini Sağlıklı Şekilde Karşılayan Mini Kek
Muzun doğal tatlılığıyla birleşen yulaf, hem lezzetli hem de uzun süre tok tutar. Çocukların beslenme çantasında keyifle yerini alır.
Besin Değerleri
Kalori: ~120 kcal (1 adet için)
Malzemeler
- 2 olgun muz
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 1 yumurta
- 1 tatlı kaşığı kabartma tozu
- Tarçın
- Damla çikolata (opsiyonel)
Hazırlanışı
Muzları çatalla ezin ve diğer malzemelerle karıştırın. Muffin kalıplarına paylaştırın ve 180°C’de 15–20 dakika pişirin.
Diyetisyen Önerisi
Muzdaki potasyumu kas ve sinir sağlığına destek olurken yulaf da uzun süreli enerji sağlar. Damla çikolata yerine ceviz eklenirse sağlıklı yağ desteği artar. Küçük porsiyonlarda tatlı ihtiyacını karşılar.
Çocuklar için ara öğün veya beslenme çantası için pratik ve taşımalık tarifler arasında yerini alabilir.
Daha fazla sağlıklı tarif ve beslenme önerisi için @instagram‘da buluşalım.
