Pratik ve doyurucu enerji barı
Tatlı isteğini sağlıklı şekilde karşılayan, hem çocukların hem yetişkinlerin keyifle tüketebileceği besleyici bir atıştırmalıktır.
Besin Değerleri
Kalori: ~150 kcal (1 bar için)
Malzemeler
- 2 su bardağı yulaf ezmesi
- 3 yemek kaşığı bal / hurma püresi
- 1 su bardağı kuru meyve / kuruyemiş
- 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
Hazırlanışı
Malzemeleri karıştırıp fırın tepsisine bastırın. 160°C’de 15 dakika pişirin. Soğuyunca dilimleyin. Afiyet Olsun.
Diyetisyen Önerisi
Yulaf, uzun süre tok tutma özelliğiyle gün boyu dengeli enerji sağlar. İçindeki kuru meyveler doğal tatlılık sunar, rafine şeker kullanılmadığı için kan şekerinde ani iniş çıkışlara yol açmaz.
Özellikle teneffüslerde ya da küçük molalarda enerjiyi tazelemek için sağlıklı ve pratik bir seçenektir.
Daha fazla sağlıklı tarif ve beslenme önerisi için @instagram‘da buluşalım.
