Kilo vermekte zorlanıyor musun?
Evet yavaş kilo vermek tüm motivasyonumuzu bitiriyor ve süreç uzadığı zaman da bırakmak isteyebiliyoruz. Hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak ipuçları,
1) Haftada 2-3 gün akşam yemeğini 17:00 – 18:00 gibi bitirin , sabah öğününe kadar da herhangi bir şey yemeyin .( su -bitki çayı , maden suyu serbest ????)
2) Akşam yemeklerinde meyve tüketmemeye gayret edin
3) Yemeklerden 1 saat önce 1 bardak su içmeyi ihmal etmeyin
4) Beyine tokluk sinyali 15-20 dk içinde gideceği için önden sebze çorbası içebilir daha sonra ana yemeğe geçebilirsiniz . Her öğünde bol yeşillik olmazsa olmaz…
5) Akşam yemeğinde tahıl ürünlerini çıkararak sebze yemeklerinin yanına yoğurt ve salata ilave edersek sonuca gerçekten şaşıracaksınız.6) Acı seviyorsanız ve kullandıktan sonra problem yaşamıyorsanız acı pul biber ,sumak ,acı süs biberleri metabolizmayı ateşleme etkisi yaratıyor.
