Doğal Tatlı, Lif Zengini ve Dengeli
Muz, yulaf ve çilekle hazırlanan bu kurabiye; lif ve potasyum desteğiyle tatlı ihtiyacını sağlıklı karşılar, metabolizmayı destekler ve kan şekerini dengeler.
Besin Değerleri
Kalori: ~120 kcal (1 adet için)
Malzemeler
- 1–1,5 su bardağı yulaf ezmesi
- 2 muz
- 2 avuç bitter damla çikolata
- 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
- 12–15 çilek
Hazırlanışı
Muzları çatalla ezin. Ardından fıstık ezmesi, yulaf, damla çikolata ve en son küp küp doğradığınız çilekleri ilave edin. Ceviz büyüklüğünde şekil vererek, önceden ısıtılmış fırında 180°C’de 10 dakika pişirin. Afiyet Olsun.
Diyetisyen Önerisi
Bu tarif tatlı ihtiyacını sağlıklı şekilde karşılamak isteyenler için uygundur. Muz ve yulafın lifli yapısı, çileğin antioksidan gücüyle birleşir. Kan şekerinde ani dalgalanmalara yol açmadan keyifli bir tatlı alternatifi sunar.
Tarif, beslenme ihtiyacınıza göre uyarlanabilir: Bitter çikolata yerine kakao, tatlılık artırılmak istendiğinde fırından çıkınca üzerine tarçın serpilebilir.
Daha fazla sağlıklı tarif ve beslenme önerisi için @instagram‘da buluşalım.
