Tok Tutan, Çocuk Dostu ve Enerji Kaynağı
Süt ve irmiğin birleşimiyle enerji veren bu tarif, uzun süre tokluk sağlar. Çocuklar ve spor sonrası öğün için uygundur.
Besin Değerleri
Kalori: ~250 kcal (1 porsiyon)
Malzemeler
- 200 ml süt
- 3 YK irmik
- 2 TK bal
- Mevsim meyveleri
Hazırlanışı
Süt ve irmik kıvam alana kadar ocakta karıştırın. Hafif ılıdıktan sonra bal ilave edin ve meyveleri ekleyin. Afiyet Olsun.
Diyetisyen Önerisi
Bu tarif özellikle çocuklar ve spor sonrası enerjiye ihtiyaç duyan bireyler için uygundur. Süt ve irmiğin doyurucu birleşimi uzun süre tokluk hissi verir. Dilerseniz laktozsuz ya da bitkisel süt tercih edebilir, bal yerine stevia kullanabilir; taze meyve veya tarçın ekleyerek tarifi zenginleştirebilirsiniz.
Daha fazla sağlıklı tarif ve beslenme önerisi için @instagram‘da buluşalım.
