Hafif, Düşük Şekerli ve Sağlıklı Kaçamak
Düşük şekerli yapısıyla hafif bir tatlı alternatifi sunan bu mini köstebek pasta, tatlı kaçamaklarını daha sağlıklı hale getirir.
Besin Değerleri
Kalori: ~130 kcal (1 porsiyon)
Malzemeler
- 1 YK irmik
- 1 SB süt
- 1 YK Hindistan cevizi tozu
- 1 YK bal
Hazırlanışı
Bal hariç tüm malzemeleri karıştırın. Bir tencerede iyice kıvam alana kadar pişirin. Piştikten ve biraz ılıdıktan sonra balı ekleyin. Daha önceden ıslattığınız bir kaba alın. Buzdolabında 2-3 saat soğuttuktan sonra ters çevirip kakao ile süsleyin.
Diyetisyen Önerisi
Bu tarif, düşük şekerli tatlı alternatifi arayanlar için uygundur. İrmik ve süt kombinasyonu hafif bir enerji kaynağı sunar.
Tarif farklı ihtiyaçlara göre uyarlanabilir: bal yerine hurma püresi kullanılabilir, Hindistan cevizi yağı azaltılarak kalori içeriği düşürülebilir, kakao eklenerek ise çikolatalı bir versiyon hazırlanabilir.
Daha fazla sağlıklı tarif ve beslenme önerisi için @instagram‘da buluşalım.
