Ferahlatıcı, Proteinli ve Hafif Tatlı
Labne peyniri sayesinde protein ve kalsiyum desteği sunan bu tatlı, limon aromasıyla ferahlatıcı ve hafif bir alternatif oluşturur.
Besin Değerleri
Kalori: ~110 kcal (1 adet için)
Malzemeler
- 60 g yulaf ezmesi
- 200 g labne
- 40 g bal
- 1 limon kabuğu
- 1 limon suyu
- 80 g Hindistan cevizi rendesi
- 10 g Hindistan cevizi yağı
Hazırlanışı
Yulaf unu ve Hindistan cevizi rendesi bir kapta karıştırın. Ardından kalan malzemeleri kaba ekleyin ve homojen bir karışım elde edene kadar karıştırın. Ele yapışmayacak kıvama gelince ceviz büyüklüğünde toplar haline getirin ve Hindistan cevizine bulayın. 15 dakika buzdolabında bekletin.
Diyetisyen Önerisi
Bu tarif, ferahlatıcı ve düşük kalorili tatlı alternatifi arayan bireyler için uygundur. Labne peyniri protein ve kalsiyum desteği sağlarken limon aroması serinlik katar.
Tarif farklı tercihlere göre uyarlanabilir: bal yerine stevia veya hurma püresi kullanılabilir; Hindistan cevizi yerine badem unu eklenebilir; labne yerine yoğurt tercih edilebilir.
Daha fazla sağlıklı tarif ve beslenme önerisi için @instagram‘da buluşalım.
