Şekersiz, Proteinli ve Bağırsak Dostu Tatlı
Probiyotik yoğurt ve kırmızı meyvelerle hazırlanan bu dondurma, bağırsak florasına destek olurken düşük kalorisiyle yaz aylarında idealdir.
Besin Değerleri
Kalori: ~180 kcal (1 küçük porsiyon)
Malzemeler
- 5-6 YK yoğurt
- 1 YK bal
- Kırmızı meyveler
- Bitter çikolata parçaları
Hazırlanışı
Yoğurdu güzelce çırpın. Ardından sırasıyla tüm malzemeleri ilave edin. Buzlukta 4 saat dinlendirip tüketebilirsiniz. Afiyet Olsun.
Diyetisyen Önerisi
Bu tarif, tatlı krizlerini dengelemek, protein ihtiyacını karşılamak ve bağırsak dostu bir ara öğün oluşturmak için uygundur. Rafine şeker içermemesi ve yüksek protein içeriğiyle metabolik sağlığı destekler.
Beslenme tarzınıza göre farklılaştırılabilir: bal yerine tarçın tercih edilebilir, sporcular için protein tozu eklenebilir, laktozsuz yoğurt kullanılabilir
Daha fazla sağlıklı tarif ve beslenme önerisi için @instagram‘da buluşalım.
