Antioksidan, Serinletici ve C Vitamini Deposu
Hibiskus ve limonun birleştiği bu serinletici çay, antioksidan ve C vitamini zenginliğiyle bağışıklığı destekler, enerjiyi artırır ve kolay sindirilir.
Besin Değerleri
Kalori: ~40 kcal (1 bardak için)
Malzemeler
- 1 L su
- 4 yemek kaşığı hibiskus
- 2 yemek kaşığı bal
- 1 limon
- Nane
- Buz
Hazırlanışı
Kaynar suya hibiskus ekleyip 10–15 dakika demlendirin. Çiçekleri süzün. Bal ekleyip karıştırın. Oda sıcaklığına gelince buzdolabına koyun. Servis ederken limon, nane ve buz ekleyin. Afiyet Olsun.
Diyetisyen Önerisi
Bu tarif antioksidan desteği ve serinletici özelliğiyle yaz aylarında ideal bir içecektir. Hibiskus, dolaşımı desteklerken C vitamini bağışıklığı güçlendirir.
Bal yerine stevia kullanılarak daha düşük kalorili hazırlanabilir; nane yerine fesleğen eklenebilir; tansiyon düşürücü etkisi nedeniyle düşük tansiyonu olanlar kontrollü tüketmelidir.
Daha fazla sağlıklı tarif ve beslenme önerisi için @instagram‘da buluşalım.
